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豆腐いなり寿司

調理 10分 難易度 EASY 411 kcal
#豆腐料理 #いなり寿司 #寿司 #ベジタリアン #健康食 #簡単レシピ #和食 #ダイエット #韓国風フュージョン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 純胡椒 1 g
  • 大きくてしっかりとした豆腐 100 g
  • オットゥギ 昔ながらのごま油 1 g
  • 香ばしさたっぷりのごま油 1 g
  • かるい一膳 100%玄米ご飯 130 g
  • 糖質50%カットいなり寿司の皮 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.45 g 48%
たんぱく質 19.52 g 18%
脂質 15.9 g 34%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    豆腐を細かく刻む

  2. 2

    油揚げを沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切る

  3. 3

    ご飯に酢、塩、砂糖を加えて混ぜる

  4. 4

    刻んだ豆腐をご飯に加えてよく混ぜる

  5. 5

    油揚げにご飯と豆腐を詰め、いなり寿司の形にする

  6. 6

    醤油やわさびなどを添えて提供する

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