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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • オットゥギ 昔ながらのごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 5 g
  • 軽い一膳 100%玄米ごはん 130 g
  • ドンウォン ツナ（ソリッド・インウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.1 g 47%
たんぱく質 29.88 g 29%
脂質 10.72 g 24%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    にんじんを千切りにする

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  5. 5

    キャベツを加え、しんなりするまで炒める

  6. 6

    ツナを加えて一緒に炒める

  7. 7

    しょうゆ、砂糖、こしょうで味をととのえる

  8. 8

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  9. 9

    お好みでごまや刻みのりをふりかける

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