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ナシゴレンㅋ

調理 15分 難易度 NORMAL 973 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 140 g
  • 生卵 4 個
  • 生にんじん 65 g
  • 生キャベツ 140 g
  • 冷凍鶏胸肉 400 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • 紅ズワイガニ醤油 15 ml
  • アロース液 20 スプーン
  • シラチャーソース 30 回分(2スプーン)
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • みじん切りにんにく 10 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 54.31 g 21%
たんぱく質 124.92 g 48%
脂質 35.57 g 31%
提供量 1070g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏胸肉を炒める

  3. 3

    野菜を入れて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、醤油とオイスターソースで味付けする

  5. 5

    全ての材料がよく混ざるまで炒めて完成

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