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明太子エビオイルパスタ2

425 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ペペロンチーノ 7 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 明太子（スケトウダラの卵） 45 g
  • スパゲッティ 60 g
  • 冷凍カクテルエビ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.53 g 47%
たんぱく質 24.85 g 23%
脂質 13.95 g 29%
提供量 172g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    エビの殻をむいて下処理する

  3. 3

    明太子の皮を取り除く

  4. 4

    パスタを茹でる

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  6. 6

    下処理したエビを加えて炒める

  7. 7

    茹でたパスタをフライパンに入れ、明太子を加える

  8. 8

    パスタの茹で汁で濃度を調整し、素早く混ぜる

  9. 9

    塩とコショウで味を調える

  10. 10

    皿に盛り付け、オリーブオイルと青ネギをかける

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