納豆きゅうり豆腐炒め
納豆、きゅうり、豆腐、味付け海苔、目玉焼き、醤油、えごま油、ゴマを使ったレシピです。
材料
主材料
- ゴマ 3 g
- えごま油 1 テーブルスプーン
- 濃口しょうゆ 7 ml
- 韓国海苔（お弁当用） 5 g
- 目玉焼き 46 g
- 生きゅうり 80 g
- 水切り豆腐 150 g
- からし納豆 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
19.78 g
17%
たんぱく質
27.96 g
23%
脂質
32.03 g
60%
調理手順
-
1
きゅうりと豆腐をきれいに洗い、一口大に切る。
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2
納豆をよく混ぜて準備する。
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3
フライパンに油を熱し、きゅうりと豆腐を炒める。
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4
きゅうりと豆腐に火が通ったら、納豆を加え、2分ほど炒める。
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5
醤油とえごま油で味を調える。
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6
器に盛り、青ねぎとゴマをふりかけて仕上げる。
