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オナオベース

難易度 EASY 177 kcal
#オナオベース #インスタント食品 #パウダースープ #即席料理 #ダイエット食 #栄養食 #ヴィーガン #たんぱく質補給 #食事代用 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • オートミール（オーツ麦） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.13 g 63%
たんぱく質 6.11 g 14%
脂質 4.78 g 24%
提供量 45g
調理手順
  1. 1

    オナオベースパウダーを用意する

  2. 2

    鍋に水200mlを入れて沸騰させる

  3. 3

    水にオナオベースパウダー20gを入れてよくかき混ぜる

  4. 4

    中火で3〜5分間かき混ぜながら煮る

  5. 5

    煮上がったら器に盛り付けて完成

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