一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 639 kcal
#鶏むね肉丼 #ダイエット食 #高タンパクレシピ #筋トレ食 #簡単レシピ #健康食 #鶏むね肉レシピ #丼レシピ #ワンボウルレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • 生鶏むね肉 400 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.15 g 29%
たんぱく質 97.04 g 61%
脂質 7.1 g 10%
提供量 582g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに角切りにする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、表面に火が通るまで炒める

  5. 5

    醤油、みじん切りにしたにんにく、胡椒、みりんを加えてさらに炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みでごま油とごまをかけて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘