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スンドゥブグラタン224

716 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆 31.5 g
  • みじん切りにんにく 2 ティースプーン
  • 生キャベツ 1 人分
  • トマトソース 150 g
  • スパムライト 120 g
  • コムコムおぼろ豆腐 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.96 g 24%
たんぱく質 36.44 g 21%
脂質 42.94 g 56%
提供量 581.5g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたにんにく、玉ねぎ、パプリカを炒めます。

  3. 3

    トマトソースを加え、塩と胡椒で味を調えます。

  4. 4

    おぼろ豆腐を器に入れ、炒めたソースをのせます。

  5. 5

    モッツァレラチーズをたっぷりのせます。

  6. 6

    オーブンを200度に予熱し、10分間焼きます。

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