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エッグマヨシュリンプトルティーヤラップ

エッグマヨ、エビ、加熱したニンジン、加熱したキャベツ、全粒粉トルティーヤ

調理 30分 難易度 EASY 713 kcal
#エッグマヨ #シュリンプラップ #トルティーヤラップ #簡単ランチ #サンドイッチ #ブランチ #ピクニック #卵料理 #シーフード #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • 加熱キャベツ 1 人分
  • 加熱ニンジン 0.5 人分
  • 冷凍エビ 1.5 回分(3-4尾)
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 20 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アガベシロップ 10.5 人分
  • 粒マスタード 50 g
  • マヨネーズ 22.5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 48.77 g 28%
たんぱく質 52 g 30%
脂質 33.25 g 43%
提供量 519g
調理手順
  1. 1

    エビをきれいに洗って準備する

  2. 2

    卵を茹でて潰し、マヨネーズと混ぜてエッグマヨを作る

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く焼いて準備する

  4. 4

    トルティーヤの上にエッグマヨと茹でたエビ、レタスをのせる

  5. 5

    トルティーヤを巻いてラップ形に仕上げる

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