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エッグマヨサンドイッチ

393 kcal
#高タンパク #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • ロッテハム スライスハム 30 g
  • 包み野菜 1 人分
  • ゆで卵 2 個
  • 全粒粉食パン 2 スライス
調味料/ソース
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 112.99 g 56%
たんぱく質 34.97 g 17%
脂質 23.26 g 26%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    ゆで卵を細かくつぶす

  2. 2

    卵にマヨネーズ、塩、胡椒を加えて混ぜる

  3. 3

    食パンの上に卵マヨネーズをのせる

  4. 4

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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