アボカドスプレッド ver.6

Name: アボカドスプレッド ver.6
Yield: 178 g
Ingredients: ゆで卵の卵白 84 個; 黒胡椒 3 g; 塩 1 回分(1/3小さじ); レモン汁 10 g; アロロース液体 10 スプーン; マイノマル マスタード 20 スプーン; アボカド 50 g

アボカド 50g、卵白 3個

165 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #地中海式食事法 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ゆで卵の卵白 3 個
黒胡椒 3 g
塩 1 回分(1/3小さじ)
レモン汁 10 g
アロロース液体 0.5 スプーン
マイノマルマスタード 1 スプーン
アボカド 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 20.27 g 37%

たんぱく質 11.53 g 21%

脂質 10.02 g 41%

提供量 178g

調理手順

1

アボカドを半分に切り、種を取り除き、中身をスプーンですくいます。
2

ボウルにアボカドを入れて、フォークで潰します。
3

レモン汁、塩、黒胡椒、みじん切り玉ねぎ、オリーブオイルを加え、よく混ぜ合わせます。
4

完成したスプレッドをパンや野菜に塗ってお召し上がりください。

アボカドスプレッド ver.6

AI 영양사 앤디