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オリーブオイル豆腐焼き（無塩）

調理 20分 難易度 EASY 441 kcal
#豆腐焼き #オリーブオイル豆腐 #減塩食 #健康食 #食事管理 #ダイエット #ヴィーガン料理 #高タンパク料理 #簡単レシピ #無塩豆腐
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 8 g
  • 豆腐 380 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.25 g 13%
たんぱく質 36.56 g 34%
脂質 25.59 g 53%
提供量 388g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    キッチンペーパーで豆腐の水分を拭き取る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    フライパンが温まったら豆腐をのせ、きつね色になるまで焼く

  5. 5

    両面をひっくり返しながら全体に火が通ったら、お皿に盛り付ける

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