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鶏ささみ卵チャーハン

496 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 200 g
  • 雑穀ご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.65 g 47%
たんぱく質 56.59 g 45%
脂質 4.14 g 7%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを食べやすい大きさに切り、塩と胡椒で下味をつける

  2. 2

    卵をよく溶いておく

  3. 3

    フライパンに油を敷き、鶏ささみを炒める

  4. 4

    鶏ささみに火が通ったら、ご飯を加えて一緒に炒める

  5. 5

    溶いておいた卵を加え、素早く混ぜながら炒める

  6. 6

    ネギや人参などの野菜を加えてさらに炒める

  7. 7

    味を見て、塩と胡椒で仕上げる

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