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わかめオートミール粥

調理 10分 難易度 EASY 225 kcal
#わかめ粥 #オートミール粥 #低カロリー #ダイエット食 #朝食 #簡単料理 #健康食 #韓国料理 #わかめ #オートミール
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 50 g
  • カットわかめ 4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.18 g 64%
たんぱく質 5.3 g 9%
脂質 6.56 g 26%
提供量 54g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷たい水に浸す

  2. 2

    戻したわかめを細かく切る

  3. 3

    鍋にごま油をひき、わかめを炒める

  4. 4

    出汁を加えて煮る

  5. 5

    沸騰したらオートミールを入れて、よくかき混ぜながら火を通す

  6. 6

    塩で味を調える

  7. 7

    器に盛り付けて完成

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