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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 493 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • 雑穀ご飯（小盛） 260 g
  • ハーフマヨネーズ 1/2 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • ドンウォン ツナ（ウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.95 g 66%
たんぱく質 25.72 g 20%
脂質 7.98 g 14%
提供量 401g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切ります

  2. 2

    ツナにマヨネーズ、塩、胡椒を加えて混ぜます

  3. 3

    ご飯を器に盛ります

  4. 4

    ツナマヨの混ぜ物をご飯の上にのせます

  5. 5

    青ねぎと海苔ふりかけを散らします

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