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鶏ささみと野菜のトマトパスタ

992 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 70 ml
  • 塩 1 g
  • チキンストック 10 g
  • トマトピューレ 360 g
  • 冷凍野菜（ミックス） 50 g
  • すぐに食べられる蒸し野菜 36 g
  • 全粒粉パスタ麺 スパゲッティ 50 g
  • 漢江食品 IQF 抗生剤不使用 鶏ささみ 1kg 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.93 g 23%
たんぱく質 38.34 g 15%
脂質 68.41 g 62%
提供量 677g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜を下処理し、小さく切る

  3. 3

    トマトまたはトマトソースを用意する

  4. 4

    パスタを茹でておく

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ささみを炒める

  6. 6

    鶏ささみが半分ほど火が通ったら野菜を加えて炒める

  7. 7

    トマトソースを入れ、具材が煮えるまで加熱する

  8. 8

    茹でたパスタを加え、ソースとよく絡めて炒める

  9. 9

    器に盛り付けて完成

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