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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 100 g
  • フリルレタス 100 g
  • 大切なお米 玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.27 g 56%
たんぱく質 36.17 g 29%
脂質 7.72 g 14%
提供量 457g
調理手順
  1. 1

    魚をサイコロ状に切る

  2. 2

    きゅうり、アボカドなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    ご飯の上に下ごしらえした魚と野菜をのせる

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁などの調味料をかけて完成

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