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卵炒め

236 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アリュロース液体 1 スプーン
  • ヤンジョ醤油 501 5 g
  • 国産唐辛子粉 1 人前
  • 無糖コチュジャン 1 スプーン
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.39 g 34%
たんぱく質 20.54 g 28%
脂質 12.66 g 38%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    卵を溶きます

  2. 2

    ネギを小口切りにします

  3. 3

    フライパンに油をひいてネギを炒めます

  4. 4

    卵液を流し入れ、かき混ぜながら加熱します

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

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