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コーキムチ炒め（豆腐麺、フォー麺）- 鶏肉

調理 10分 難易度 EASY 417 kcal
#キムチ炒め #鶏むね肉料理 #豆腐麺レシピ #フォー麺料理 #低糖質レシピ #ダイエット #韓国風フュージョン #健康食 #辛い料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • フォー麺 70 g
  • 生鶏むね肉 88 g
  • 豆腐麺 70 g
  • 生キャベツ 15 g
  • 生にんじん 33 g
  • えのき茸 15 g
  • もやし 100 g
  • チンゲンサイ 72 g
  • 玉ねぎ 15 g
調味料/ソース
  • 白菜キムチ 40 반찬그릇
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 30.22 g 29%
たんぱく質 39.62 g 38%
脂質 15.89 g 34%
提供量 528g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺とフォー麺を沸騰したお湯で下茹でする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらキムチと玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    豆腐麺とフォー麺を入れて調味料（醤油、コチュジャン、砂糖など）を加えて炒める

  6. 6

    全体がよく混ざったら火を止めてお皿に盛り付ける

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