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コチュジャン卵炒め

159 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低糖炒めコチュジャン 5 g
  • 卵焼き（塩なし） 55 g
  • タンパクイ 2 パック
  • エノキダケ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.48 g 21%
たんぱく質 19.6 g 48%
脂質 5.57 g 31%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    青唐辛子と玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    卵を溶き、少量の塩を加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、玉ねぎと青唐辛子を炒める

  4. 4

    炒めた具材に溶いた卵を入れてスクランブルする

  5. 5

    卵がほぼ火が通ったらコチュジャンと砂糖を加えて炒める

  6. 6

    味を見て仕上げる

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