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ダイエットミニメキンバップ ブルダックバージョン

難易度 EASY 325 kcal
#ミニメキンバップ #ダイエット #ブルダック #低カロリー #高タンパク #鶏むね肉 #健康食 #簡単レシピ #辛いキンバップ #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダックソース 10 g
  • 青唐辛子 25 g
  • ドンウォン ツナ缶 50 g
  • クァンチョン海苔（再来海苔） 4 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • 卵2個分 1 인분
  • 生キャベツ 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.17 g 17%
たんぱく質 25 g 30%
脂質 20.24 g 54%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく裂いて準備します。

  2. 2

    ブルダックソースを加えて鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    海苔、ご飯、炒めた鶏むね肉、にんじん、きゅうりなどの材料を小さく準備します。

  4. 4

    ご飯を海苔の上に薄く広げ、具材を乗せます。

  5. 5

    海苔を小さく巻いてミニメキンバップの完成です。

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