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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 599 kcal
#ポケ #poke #ハワイ料理 #サーモン丼 #ヘルシー #ダイエット #簡単料理 #サラダボウル #シーフード料理
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 0.1 g
  • レタス 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 200 g
  • コムコム玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.65 g 48%
たんぱく質 58.1 g 39%
脂質 8.08 g 12%
提供量 555.1g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドをさいの目に切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、冷水にさらして辛みを抜く

  3. 3

    醤油、レモン汁、ごま油、砂糖、わさびを混ぜてタレを作る

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、アボカド、玉ねぎ、きゅうり、海苔、貝割れなどをのせる

  5. 5

    タレと白ごまをかけて仕上げる

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