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カリフラワーこんにゃくごはん

308 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

冷凍カリフラワーライス 200 g
インディカ米 200 g
こんにゃく米 200 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 65.34 g 87%

たんぱく質 7.98 g 11%

脂質 0.76 g 2%

提供量 600g

調理手順

1

カリフラワーを細かく刻みます。
2

こんにゃくをきれいに洗って水気を切ります。
3

フライパンにオリーブオイルをひいて、カリフラワーとこんにゃくを加えて炒めます。
4

塩で味を調えます。
5

出来上がったごはんを器によそいます。

AI 영양사 앤디

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