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醤油卵炒め（タンパク質抜き）

133 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シラチャーソース 10 g
  • ステビア 3 g
  • 醸造醤油 10 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 茹でブロッコリー 50 g
  • えのき茸 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.27 g 41%
たんぱく質 10.21 g 26%
脂質 5.68 g 33%
提供量 178g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    長ねぎを小口切りにする

  3. 3

    卵をボウルで溶きほぐす

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  5. 5

    野菜が十分に火が通ったら卵を流し入れ、かき混ぜながら火を通す

  6. 6

    醤油を加えて全体を均一に混ぜながら炒める

  7. 7

    出来上がった卵炒めをお皿に盛る

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