バンシ柿とチアシード入り豆乳ギリシャヨーグルト
材料
主材料
- 液状アロールロス 1 スプーン
- バンシ柿 124 g
- MAEILソイ 高たんぱく 1 パック
- チアシード 5 g
- ギリシャヨーグルト Thick 36 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
46.88 g
54%
たんぱく質
17.84 g
20%
脂質
10.04 g
26%
調理手順
-
1
バンシ柿をきれいに洗い、皮をむいて食べやすい大きさに切る
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2
チアシードを豆乳に入れて約10分浸す
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3
ギリシャヨーグルトを器に盛る
-
4
浸けたチアシード入り豆乳をヨーグルトの上にのせる
-
5
切ったバンシ柿をその上にのせて仕上げる
