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ツナとワカメのスープ

調理 15分 難易度 EASY 334 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヨンドゥ 3 ml
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • オアシス 太平洋ツナ 100 g
  • 乾燥ワカメ 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.19 g 4%
たんぱく質 19.91 g 24%
脂質 27.07 g 72%
提供量 122g
調理手順
  1. 1

    ワカメを水で戻します。

  2. 2

    ツナ缶の油を切ります。

  3. 3

    鍋にごま油を入れ、戻したワカメを炒めます。

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水を加えて煮立てます。

  6. 6

    醤油と塩で味を調えます。

  7. 7

    スープに旨味が出たら完成です。

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