ユジマン カップヌードル マーラー ロゼ パスタ

豚バラ肉の代わりに牛バラ肉を使用

563 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 0.5 枚
  • 青唐辛子 20 g
  • みじん切りニンニク 15 g
  • 玉ねぎ 0.5 個分(1/2個)
  • 牛バラ肉スライス 50 g
  • 低脂肪牛乳 270 ml
  • カップヌードルマーラータン 1 個
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
  • クラッシュドレッドペッパー 5 人分
  • ブラックペッパー 3 g
  • スリラチャソース 15 分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 63.93 g 45%
たんぱく質 27.49 g 19%
脂質 22.42 g 36%
提供量 476.7g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    カップヌードルを熱湯で戻して水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを切って加え、一緒に炒める

  5. 5

    マーラーソースとロゼソースを加えて混ぜる

  6. 6

    戻したカップヌードルを加え、手早く炒める

  7. 7

    牛乳を注いでソースにとろみを出す

  8. 8

    塩と胡椒で味を調え、器に盛り付ける

AI 채팅 아이콘