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たまごサンドイッチ

172 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • りんご 20 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 5.2 g
  • ハーフマヨネーズ 5.2 g
栄養サマリー
炭水化物 7.9 g 18%
たんぱく質 12.47 g 29%
脂質 9.94 g 52%
提供量 140.4g
調理手順
  1. 1

    卵を茹でて殻をむく

  2. 2

    ゆで卵をつぶす

  3. 3

    マヨネーズ、塩、こしょうを卵と混ぜる

  4. 4

    パンに卵サラダを均等に広げる

  5. 5

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを作る

  6. 6

    食べやすい大きさにカットする

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