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サバのグリル（減塩）

調理 15分 難易度 EASY 415 kcal
#サバのグリル #減塩レシピ #減塩焼き魚 #サバ #簡単料理 #焼き魚 #ダイエット食 #健康食 #家庭料理 #低ナトリウム料理
画像準備中
材料
主材料
  • 食用油 5 ml
  • サバ（生） 180 g
調味料/ソース
  • 黒コショウ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 3.43 g 3%
たんぱく質 37.39 g 37%
脂質 26.35 g 59%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    サバをきれいに下処理する

  2. 2

    塩の代わりにレモン果汁をかけ、10分ほど漬けておく

  3. 3

    フライパンに少量の食用油を引く

  4. 4

    中火でサバを両面焼き色がつくまで焼く

  5. 5

    焼き上がったサバを皿に盛り付ける

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