蒸し野菜3
チンゲンサイ1株、もやしたっぷりひとつかみ、濃口醤油大さじ2、麺つゆ大さじ2
材料
主材料
- 薄切りポークネック 141 g
- エリンギ 64 g
- もやし 87 g
- チンゲンサイ 41 g
調味料/ソース
- 低カロリースイートチリソース 17.4 g
- ヘッサルダム 濃いめ醤油 6.6 ml
栄養サマリー
炭水化物
10.27 g
11%
たんぱく質
28.21 g
31%
脂質
23.63 g
58%
調理手順
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1
ブロッコリーとにんじんを一口大に切ります。
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2
玉ねぎは薄切りにします。
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3
蒸し器に水を入れて沸騰させます。
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4
ブロッコリー、にんじん、玉ねぎを蒸し器にのせます。
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5
ふたをして7～10分ほど蒸します。
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6
塩で味を調えます。
