一覧へ戻る
KR EN JP

サーモンとほうれん草のポテトグラタン

調理 40分 難易度 NORMAL 1,739 kcal
#サーモン料理 #ポテトグラタン #ほうれん草グラタン #オーブン料理 #ホームパーティー料理 #チーズ料理 #健康食 #一人分レシピ #ブランチ #高タンパク料理
画像準備中
材料
主材料
  • 小麦粉 15 g
  • A2プラス ミルク 400 ml
  • 加塩バター 10 g
  • 玉ねぎ 185 g
  • ミニトマト 250 g
  • じゃがいも（生） 1 個
  • 茹でブロッコリー 30 g
  • サーモン 500 g
調味料/ソース
  • シュレッドモッツァレラチーズ 100 g
  • コンソメ 2.5 g
  • 塩 5 g
栄養サマリー
炭水化物 103.79 g 24%
たんぱく質 156.17 g 36%
脂質 77.95 g 40%
提供量 1717.5g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    サーモンは一口大に切り、ほうれん草はきれいに下処理する

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを炒めてからほうれん草を加えてさっと火を通す

  4. 4

    オーブン用の器にじゃがいも、サーモン、ほうれん草の順で層に重ねる

  5. 5

    生クリーム、牛乳、塩、こしょうを混ぜて全体にかける

  6. 6

    モッツァレラチーズをまんべんなく散らす

  7. 7

    180度のオーブンで25分焼いたら完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘