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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 293 kcal
#ポケ #サーモンポケ #ハワイ料理 #サラダボウル #ご飯料理 #アボカド #ヘルシーフード #簡単料理 #夕食メニュー #ダイエット食
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉（生） 200 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 15 g
  • 低カロリースイートチリソース 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.45 g 15%
たんぱく質 46.46 g 61%
脂質 8.11 g 24%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    ご飯を準備します

  2. 2

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに角切りにします

  3. 3

    きゅうりと玉ねぎを薄くスライスします

  4. 4

    サーモンにしょうゆ、ごま油、レモン汁を加えて混ぜます

  5. 5

    器にご飯を盛り、下ごしらえした野菜とサーモンをのせます

  6. 6

    お好みで海苔やごまなどをふりかけます

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