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ラマン

調理 10分 409 kcal
#抗老化 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ライスペーパー 4 枚
  • 豆腐 100 g
  • 豚もも肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.27 g 22%
たんぱく質 33.48 g 34%
脂質 19.62 g 44%
提供量 242g
調理手順
  1. 1

    ラーメンの麺を沸騰したお湯で3分間茹でる

  2. 2

    野菜（チンゲンサイ、にんじん、きのこなど）を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて、みじん切りのにんにくを炒める

  4. 4

    野菜と豆腐を加えて炒める

  5. 5

    茹でた麺をフライパンに入れ、調味料（醤油、コチュジャン、スリラチャなど）を加えてよく混ぜる

  6. 6

    器に盛り、いりごまと青ねぎを散らす

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