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エビと山菜の釜飯

790 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 山菜の和え物 150 g
  • 麦ご飯 100 g
  • 白ご飯 1 公
  • 青ネギ 100 g
  • 中サイズの生エビ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 123 g 63%
たんぱく質 54.32 g 28%
脂質 8.31 g 10%
提供量 760g
調理手順
  1. 1

    エビと山菜をきれいに洗います

  2. 2

    お米を十分に浸します

  3. 3

    釜にお米、水、エビ、山菜を入れます

  4. 4

    醤油、ごま油などの調味料を加えます

  5. 5

    強火で炊いてから弱火にしてご飯を炊きます

  6. 6

    ご飯が炊きあがったらよく混ぜて器に盛ります

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