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炭火風味の鶏むね肉チャーハン

調理 30分 難易度 EASY 191 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 170 g
  • 茹で鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
  • 低カロリー炭火風味ピリ辛ソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 18.86 g 36%
たんぱく質 31.55 g 60%
脂質 1.07 g 5%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口サイズに切る

  2. 2

    熱したフライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎ・にんじん・パプリカを加えて炒める

  4. 4

    炭火風味のタレを加え、材料とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    ご飯を加え、全体を均一に混ぜながら炒める

  6. 6

    塩・こしょうで味を調える

  7. 7

    皿に盛り付けて、トッピング（青ねぎ、ごまなど）をのせる

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