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蒸し野菜 1109

235 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ゆでたえのき茸 100 g
  • 生ズッキーニ 130 g
  • エリンギ 80 g
  • 玉ねぎ 260 g
  • 生キャベツ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.47 g 79%
たんぱく質 12.26 g 17%
脂質 1.33 g 4%
提供量 750g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、玉ねぎなどの野菜を一口大に切ります

  2. 2

    蒸し器に水を沸騰させます

  3. 3

    蒸し器の上に野菜をのせます

  4. 4

    中火で7～10分蒸します

  5. 5

    塩とオリーブオイルをかけて仕上げます

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