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ミックスグラタン

調理 25分 難易度 NORMAL 404 kcal
#グラタン #ミックスグラタン #オーブン料理 #チーズ料理 #簡単レシピ #野菜グラタン #ホームパーティー #おやつ #前菜
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 50 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • simplus 1A 低脂肪牛乳 100 ml
  • ミニトマト 45 g
  • 香り豊かなスライスチーズ 40 g
  • 冷凍バナメイエビカクテル用剥き身 50 g
調味料/ソース
  • 無塩バター 10 g
  • ブラックペッパー 3 g
栄養サマリー
炭水化物 32.07 g 32%
たんぱく質 19.59 g 19%
脂質 22.25 g 49%
提供量 338g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン、じゃがいもなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    じゃがいもを軽く茹でて準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ピーマン、じゃがいもを炒めます。

  4. 4

    塩と胡椒で味を調えます。

  5. 5

    炒めた材料を耐熱容器に入れ、トマトソースをのせます。

  6. 6

    モッツァレラチーズとパセリをトッピングします。

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで10〜15分焼きます。

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