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チョコレンズ豆

262 kcal
#レンズ豆料理 #チョコレート料理 #フュージョン料理 #あっさりおやつ #栄養ごはん #健康食 #高たんぱく料理 #ヴィーガンレシピ #ユニークなレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • レッドカカオパウダー 5 g
  • 水（ミネラルウォーター） 0.5 杯
  • レンズ豆 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.26 g 52%
たんぱく質 19.04 g 39%
脂質 1.75 g 8%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    レンズ豆をきれいに洗い、浸水させます。

  2. 2

    鍋にレンズ豆と水を入れて煮ます。

  3. 3

    レンズ豆が柔らかくなったら水気を切ります。

  4. 4

    フライパンでバターを溶かし、茹でたレンズ豆を炒めます。

  5. 5

    チョコレートと牛乳を加えてよく混ぜ、溶かします。

  6. 6

    塩で味を調え、皿に盛り付けます。

  7. 7

    ナッツをのせて仕上げます。

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