プロテインスープ 11/09

調理 120分 難易度 HARD 3,634 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 1000 g
  • 冷凍オーガニック野菜ミックス 600 g
  • 鶏むね肉 オリジナル 1000 g
  • みじん切りにんにく 80 g
  • ココナッツミルク 650 ml
調味料/ソース
  • パルメザンチーズ 60 g
  • ドライオレガノ 2 イン分
  • タイムパウダー 2 g
  • チリシーズニング 5 g
  • ブラックペッパー 10 g
  • 20 g
栄養サマリー
炭水化物 110.85 g 12%
たんぱく質 527.38 g 58%
脂質 123.07 g 30%
提供量 3429g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    鍋にオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    水とチキンブイヨンを入れて煮込む

  6. 6

    お好みで塩とコショウで味を調える

  7. 7

    具材に火が通るまで煮込む

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