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マグロ丼

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#マグロ丼 #簡単レシピ #丼レシピ #和食 #マグロ料理 #寿司 #家庭料理 #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ロールドオートミール 45 g
  • 雑穀ご飯（小茶碗） 115 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
  • ドンウォンまぐろ水煮 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.2 g 54%
たんぱく質 32.99 g 26%
脂質 10.9 g 20%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    マグロを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    ご飯の上にマグロ、玉ねぎ、海苔をのせます。

  4. 4

    醤油、わさび、みりんを混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    ソースをご飯の上にかけます。

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