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スンドゥブグラタン

351 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • しいたけ 1 会分（加熱して1/2カップ）
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 生卵 1 個
  • スンドゥブ 150 g
調味料/ソース
  • ヴィーガントマトスパゲッティソース 90 g
栄養サマリー
炭水化物 33.14 g 38%
たんぱく質 25.73 g 30%
脂質 12.53 g 32%
提供量 423g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎとピーマンを炒める

  4. 4

    トマトソースを加えて煮る

  5. 5

    スンドゥブを加えて軽く煮る

  6. 6

    チーズをのせてオーブンで200度で10分焼く

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