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ユジマン カップヌードル マーラー ロゼパスタ 2人前

豚バラの代わりに牛バラ肉200gをご使用ください

調理 15分 難易度 NORMAL 890 kcal
#低カロリー #低糖質 #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • アイムウェル 低脂肪朝のミルク 270 ml
  • チェダーチーズ 0.5 枚
  • 青唐辛子 20 g
  • みじん切りにんにく 15 g
  • 玉ねぎ 0.5 個分(1/2個)
  • 牛バラ肉 200 g
  • カップヌードル マーラータン 1 個
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
  • クラッシュドレッドペッパー 5 人分
  • 純こしょう 3 g
  • スリラチャソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 70.01 g 32%
たんぱく質 59.63 g 27%
脂質 40.04 g 41%
提供量 676.7g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    カップヌードルの麺を熱湯で2分ふやかします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、にんにくを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えてきつね色になるまで焼きます

  5. 5

    マーラーソースとロゼソースをフライパンに入れて混ぜます

  6. 6

    ふやかした麺とミニトマト、玉ねぎを加え、よく混ぜながら炒めます

  7. 7

    塩、こしょうで味を整えます

  8. 8

    お皿に盛り、バジルをのせて完成です

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