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キムチツナチャーハン🐟（卵なし）

447 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 4 人前
  • ドンウォン ツナ缶 100 g
  • レンズ豆玄米ご飯 95 g
調味料/ソース
  • ゴマプダ 低糖 ブルダック オリジナルソース 適量
  • 低糖オイスターソース 適量
栄養サマリー
炭水化物 53.68 g 45%
たんぱく質 27.7 g 23%
脂質 17.02 g 32%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとキムチを炒める

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、全体によく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    ネギを加えてもう一度炒めたら完成

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