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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #ヘルシー #サーモン丼 #アボカド #サラダボウル #ダイエット食 #簡単料理 #ご飯料理 #シーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒こしょう 1 g
  • レタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 140 g
  • 大切なお米の玄米ご飯 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.26 g 41%
たんぱく質 42.73 g 43%
脂質 6.95 g 16%
提供量 392g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    サーモン、アボカド、きゅうりなどの材料を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ボウルに醤油、ごま油、酢などでドレッシングを作る

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、かいわれなどをのせる

  5. 5

    ドレッシングをかけて様々なトッピングを添える

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