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カニカマ鶏むね肉卵丼

調理 10分 難易度 EASY 390 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 茹で鶏むね肉 1 枚(手のひらサイズ)
  • カニカマ 30 g
  • 白菜 0.1 枚(10枚)
  • つゆソース 20 g
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
  • えのき茸 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.27 g 23%
たんぱく質 47.85 g 52%
脂質 10.06 g 25%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    カニカマ、鶏むね肉、卵を用意します

  2. 2

    鶏むね肉を小さく切ります

  3. 3

    フライパンに油を入れて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    カニカマをほぐして鶏むね肉と一緒に炒めます

  5. 5

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、よくかき混ぜます

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材と卵をのせます

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