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鶏むね肉のトルティーヤラップ（パプリカ入り）

調理 15分 難易度 EASY 396 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 人前
  • パプリカ（黄） 0.5 個
  • おぼろ豆腐トルティーヤ 1 枚
  • オキダックの燻製鶏むね肉 100 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • タバスコスリラチャソース 8 g
栄養サマリー
炭水化物 32.81 g 33%
たんぱく質 38.14 g 38%
脂質 12.65 g 29%
提供量 333g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄く裂いて準備する

  2. 2

    パプリカとレタスを千切りにする

  3. 3

    フライパンで鶏むね肉を軽く温める

  4. 4

    トルティーヤの上にレタス、鶏むね肉、パプリカをのせる

  5. 5

    ソースをかけてラップのように巻く

  6. 6

    半分に切ってお皿に盛り付ける

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