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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 599 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 小盛り 260 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 15 g
  • 風味豊かなごま油 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • ドンウォン ツナ（ソリッドインウォーター） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 83.2 g 54%
たんぱく質 25.6 g 17%
脂質 19.75 g 29%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ご飯を炊いて準備する

  2. 2

    ツナ缶のオイルを切って準備する

  3. 3

    マヨネーズとツナ、塩、こしょうを混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせる

  5. 5

    海苔ふりかけをかけて完成

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