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牛肉ともやしの炒め物

115 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 100 g
  • しゃぶしゃぶ用牛肉 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 7.05 g 22%
たんぱく質 20.12 g 64%
脂質 1.93 g 14%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    牛肉ともやしをよく洗って用意する

  2. 2

    牛肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    牛肉に塩とコショウで味をつける

  5. 5

    牛肉に火が通ったら、もやしを加え強火で素早く炒める

  6. 6

    醤油とごま油を入れてもう一度炒める

  7. 7

    皿に盛り付けて完成

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