牛肉ともやし炒め

118 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 100 g
  • しゃぶしゃぶ用牛肉 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • みじん切りニンニク 5 ティスプーン
栄養サマリー
炭水化物 8.75 g 26%
たんぱく質 20.42 g 61%
脂質 1.93 g 13%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    牛肉ともやしをきれいに洗って準備する

  2. 2

    牛肉を薄切りにし、塩と黒胡椒で下味をつける

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて牛肉を炒める

  4. 4

    肉に火が通ったら、もやしを入れて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とみじん切りしたニンニクで味を調える

  6. 6

    もやしがしんなりしたら火を止め、ごま油を回しかける

  7. 7

    皿に盛り付けて、白ごまをふりかけて完成

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