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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポケ #サーモンポケ #ハワイ料理 #ダイエット #サラダボウル #ヘルシー食 #ご飯料理 #サーモン丼 #ポケボウル #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生卵 1 個
  • キャベツ（生） 50 g
  • 鶏むね肉（生） 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.68 g 47%
たんぱく質 35.75 g 36%
脂質 7.96 g 18%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    醤油、ごま油、酢、砂糖を混ぜてタレを作る

  4. 4

    ご飯の上にサーモンと野菜をのせる

  5. 5

    タレを全体にかける

  6. 6

    海苔やごまなどのトッピングをのせる

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